Beberapa kebiasaan ringan dapat membantu menciptakan kondisi tidur yang lebih nyaman. Rutinitas sederhana seperti mengurangi cahaya terang sebelum tidur, menata ruang agar lebih tenang, dan menjaga waktu istirahat yang teratur…
Kualitas tidur yang baik dapat berperan dalam menjaga kejernihan pikiran dan kestabilan suasana hati. Ketika seseorang kurang tidur, ia dapat merasa sulit berkonsentrasi atau mengalami perubahan emosi yang cepat. Dengan…
Tidur adalah salah satu bentuk pemulihan alami yang membantu tubuh kembali segar setelah aktivitas sehari-hari. Saat tidur, tubuh mendapatkan kesempatan untuk merilekskan otot, menurunkan ketegangan fisik, dan mengembalikan energi yang…
