Kategori ini berfokus pada kebiasaan ringan yang dapat membantu menciptakan kualitas tidur yang lebih baik, seperti rutinitas sebelum tidur, mengurangi gangguan visual, dan menciptakan lingkungan yang nyaman. Semua saran bersifat umum, tidak menggantikan nasihat profesional, dan aman untuk pembaca dari berbagai kelompok usia. Konten dapat membantu pembaca membangun kebiasaan yang lebih sehat tanpa tekanan atau klaim berlebihan.
Beberapa kebiasaan ringan dapat membantu menciptakan kondisi tidur yang lebih nyaman. Rutinitas sederhana seperti mengurangi cahaya terang sebelum tidur, menata ruang agar lebih tenang, dan menjaga waktu istirahat yang teratur…
